Arkisto

Oloni on ollut jo pidempään melko tasainen. Ahdistuneisuus on ollut hallittavaa, eikä mikään tilanne ole jäänyt painamaan pidemmäksi aikaa. Tämä sai minut haastamaan itseäni ja päätin osallistua pääsiäisyön palvelukseen paikallisessa ortodoksikirkossa. Jälkeenpäin voin sanoa, että se oli huono idea. Minun olisi pitänyt ymmärtää hylätä aikeeni jo ennen kuin astuin ulos ulko-ovesta. Stressitasoni oli vaikea jo… Read more: Vaikea pääsiäinen

Olemme terapeuttini kanssa aktiivisesti yrittäneet löytää keinoja, joilla pystyisin toimimaan itsenäisenä kuljettajana. Vaikka olemme onnistuneet määrittelemäät asiat, jotka saavat aivoni pahasti ylikuormittumaan ratin takana, en saanut otettua yhtään konkreettista askelta eteenpäin. Minä otan itselleni liikaa vastuuta. Tällä tarkoitan, että minä sisimmässäni oletan, että ihan minä tahansa hetkenä tapahtuva katastrofi on juuri minun vastuullani estää. Minun… Read more: Mahdollisesti

Olen kiitollinen, että minulla on ystäviä. Ei montaa, mutta jokainen on ihan aito ystävä . Heidän kanssaan aika unohtuu ja yhteiset hetket teekupposen äärellä rönsyilevät aiheesta toiseen kunnes yhtäkkiä muut velvoitteet kutsuvat. Äkkipysäys todellisuuteen. Arki pitää meidät kaikki kiireisinä, emmekä tapaa usein. Kalenterien synkronointi tuntuu joskus mahdottomalta; milloin kaikki menot saa aseteltua siten, että samalle… Read more: Ystävyyden ajattomuus

Vuosikausia sitten olin sen tosiasian edessä, että minä en omin voimin pysty auttamaan itseäni riittävästi. Kärsin vakavasta ahdistuneisuudesta, joka rajoitti ja hankaloitti elämääni valtavasti. Minulla on ollut ahdistuneisuutta kauan, mutta raskaus teki siitä lähes sietämätöntä. Minun oli hyvin vaikea poistua kotoani. Vain turvallisiksi kokeminani kellonaikoina ja vain tuttuihin paikkoihin. Jos lastani ei olisi tarvinnut viedä… Read more: Hyvinvoinnin lähteillä

Otin puheeksi ajokokeeni terapeuttini kanssa. Minä koin tärkeäksi saada nopeasti tilanteen selvitettyä. Olin ahdistunut ja epävarmuus ajokortin saamisen mahdollisuudesta painoi. Tuo tunnetila oli valtavan kuormittava ja halusin vain saada vastauksen, ihan sama mikä se olisi. Olemme terapeuttini kanssa huomanneet jo aiemmin, että EMDR:stä on apua minulle. Tästä syystä hän ehdotti, että käsittelemme ajokokeen tällä tekniikalla.… Read more: EMDR:llä eteenpäin

Minulla on edelleen vaikeuksia jaksaa normaalisti arjessa. Minua häiritsevät uupumuksen ja stressin oireet. Yksi hankalimmista on lihasten jatkuva jännittäminen (tensio). Se saa aikaan jäykkyyttä, lihassärkyjä ja vaikeuttaa osaltaan nukkumista. Vaikeimpina öinä olen herännyt todella ikävään jalkakipuun. Minulla on paljon tietoa erilaisista keinoista, millä asiaa on mahdollista helpottaa. Kaikki keinot vaativat pitkäjänteisyyttä, mikä on todella vaikeaa… Read more: Kraniosakraaliterapia kokemuksena

Olemme mieheni kanssa pohtineet parin vuoden ajan ajaisinko ajokortin. Asiaa on lykätty, jotta saamme rahat säästettyä autokouluun ja jotta toivun riittävästi uupumuksestani. Vointini koheni hiljalleen ja lopulta viime syksynä päätimme, että aika olisi hyvä: rahat ovat kasassa, teen osa-aikaista työaikaa ja olen saanut nukkumiseen liittyvät ongelmani kuriin. Ainoa asia, mikä sai epäröimään, oli ahdistuneisuushäiriöni. Puhuin… Read more: Ahdistuneisuushäiriö ja ajokortti

Löysin YouTubesta piirutusharjoituksia, joiden tarkoitus on vapauttaa mieli ylimääräisistä ajatuksista. Koska mielelläni olisin edes hetken miettimättä stressinaiheitani, päätin kokeilla. Käytin puuhaan halpoja akryylitusseja ja paksumpaa paperia, mutta käytännössä mitkä tahansa välineet käyvät. Uskoisin, että tarvittaessa voi käyttää tavallista kuulakärkikynää ja kassakuittia. Harjoituksen tarkoitus ei ole tietää, mitä on tekemässä. Suorituspaineet eivät herää, koska ei voi… Read more: Piirtää kuin meditoisi

Sain jokin aika sitten vahvistuksen siitä, etten oikeastaan kuulu joukkoon. Olen lapsesta saakka epäillyt paikkaani perheessäni ja suvussani. En siksi, että kuuluisin huonoon, pahamaineeseen ja/tai väkivaltaiseen perheeseen. He ovat ihan tavallisia ihmisiä. Sanoisin jopa, että he oikeasti yrittävät olla hyviä ihmisiä. Sen vuoksi on ollut helppoa syyttää ulkopuolisuuden tunteesta itseään. Koska, jos he ovat tavallisia,… Read more: Väärään sukuun syntynyt

On todella sykähdyttävä tunne pitää lottokuponkia kädessään ja nähdä samat numerot kuin juuri arvottu oikea lottorivi. En ole varma jäikö sydämenlyönti väliin vai löikö pari ylimääräistä. Numeroita vain tuijottaa kuin varmistaakseen, että ne todella ovat samat numerot. Seuraavana hetkenä tajuaa näkevänsä unta. Tosin pettymyksen sijaan tokkuraiset aivoni innostuvat: pitää ottaa lottonumerot talteen. Tässä on kaikki… Read more: “Oikeat” lottonumerot

Ikääntyminen tekee hyvää. Olisinpa jo nuorena ollut tässä, mihin olen vihdoin onnistunut kasvamaan. Nyt nelikymppisenä olen tilanteessa, jossa voin katsoa itseäni realistisesti ja miettiä, miten tahdon asioiden parantuvan. Olen antanut itsestäni vähän liikaa toisten hyväksi, koska luulin, että niin kunnon ihmisten kuuluu tehdä. En vain tajunnut, etteivät muut ihmiset näe rajojani. Varsinkaan ne, jotka haluavat… Read more: Sisäisten uskomusten muuttaminen – Voiko EFT-naputtelu auttaa?

Olen jo jonkin aikaa aktiivisesti etsinyt keinoja vahvistaa itseäni. On paljon asioita, joista olen löytänyt apua ja helpostusta. Yksi jatkuva haaste oli (on) ajan ja energian puute. Siihen ratkaisu on luonnollisesti karsiminen: kaikki se pois, mikä ei ole tarpeellista. Mitä juuri minun tarvitsee tehdä? Mitä voi delegoida? Mistä voi kieltäytyä? Aluksi se oli vaikeaa, mutta… Read more: Kieltäytyminen – voimavarojen turva

Mitä tehdä, jos haluaa piirtää tai maalata, mutta ei ole siinä riittävän hyvä? Silloin piirretään ja maalataan ihan vain luomisen ilosta. Tehdään siitä tutkimusretki värien, viivojen ja tahrojen kirjoon. Lopputulosta katsellessa joko yllätytään, tuhahdetaan tai sitten nauretaan. Minä haluaisin olla paljon parempi tekemään taidetta kuin olen. Tahtoisin saada tehtyä kuvaksi monia visuaalisia tarinoita mielestäni, joita… Read more: Lupa tehdä taidetta

Manipulaatio ei sanana kuulosta miellyttävältä. Siinä on vähän kielteinen sointi, se on vallankäytön psykologinen väline. Kuitenkin me kaikki teemme sitä. Emme välttämättä puhu manipuloinnista, vaan motivoinnista, kannustuksesta, tosiasioiden esiintuomisesta tai jostain muusta. Kuitenkin on manipulointia saada joku vakuutettua toimimaan tavalla tai toisella. Saatamme olla siinä niin taitavia, ettemme edes huomaa tekevämme sitä. Myös itsellemme. Joskus… Read more: Itsensä manipuloinnista

Eräänä päivänä silmäni avautuivat hitaasti, ilman kiirettä. Olin sairauslomalla vaikeiden univaikeuksien vuoksi. Osin ne johtuivat työstressistä, osin romahtaneesta ferritiinistä ja osin muista kuormitustekijöistä. Jokin muuttui kuitenkin tuona aamuna. Moni tärkeänä pitämäni asia menetti merkityksensä. En nähnyt enää mitään syytä antaa kaikkeani. Se kai oli se suurin syy uupumukseeni: kaikkeni antaminen ilman riittävää aikaa palautumiseen. Mutta… Read more: Uupumuksesta elämään