Mielen hyvinvointi
-
Hyvinvoinnin lähteillä
Vuosikausia sitten olin sen tosiasian edessä, että minä en omin voimin pysty auttamaan itseäni riittävästi. Kärsin vakavasta ahdistuneisuudesta, joka rajoitti ja hankaloitti elämääni valtavasti. Minulla on ollut ahdistuneisuutta kauan, mutta raskaus teki siitä lähes sietämätöntä. Minun oli hyvin vaikea poistua kotoani. Vain turvallisiksi kokeminani kellonaikoina ja vain tuttuihin paikkoihin. Jos lastani ei olisi tarvinnut viedä… Continue reading
-
EMDR:llä eteenpäin
Otin puheeksi ajokokeeni terapeuttini kanssa. Minä koin tärkeäksi saada nopeasti tilanteen selvitettyä. Olin ahdistunut ja epävarmuus ajokortin saamisen mahdollisuudesta painoi. Tuo tunnetila oli valtavan kuormittava ja halusin vain saada vastauksen, ihan sama mikä se olisi. Olemme terapeuttini kanssa huomanneet jo aiemmin, että EMDR:stä on apua minulle. Tästä syystä hän ehdotti, että käsittelemme ajokokeen tällä tekniikalla.… Continue reading
-
Kraniosakraaliterapia kokemuksena
Minulla on edelleen vaikeuksia jaksaa normaalisti arjessa. Minua häiritsevät uupumuksen ja stressin oireet. Yksi hankalimmista on lihasten jatkuva jännittäminen (tensio). Se saa aikaan jäykkyyttä, lihassärkyjä ja vaikeuttaa osaltaan nukkumista. Vaikeimpina öinä olen herännyt todella ikävään jalkakipuun. Minulla on paljon tietoa erilaisista keinoista, millä asiaa on mahdollista helpottaa. Kaikki keinot vaativat pitkäjänteisyyttä, mikä on todella vaikeaa… Continue reading
-
Piirtää kuin meditoisi
Löysin YouTubesta piirutusharjoituksia, joiden tarkoitus on vapauttaa mieli ylimääräisistä ajatuksista. Koska mielelläni olisin edes hetken miettimättä stressinaiheitani, päätin kokeilla. Käytin puuhaan halpoja akryylitusseja ja paksumpaa paperia, mutta käytännössä mitkä tahansa välineet käyvät. Uskoisin, että tarvittaessa voi käyttää tavallista kuulakärkikynää ja kassakuittia. Harjoituksen tarkoitus ei ole tietää, mitä on tekemässä. Suorituspaineet eivät herää, koska ei voi… Continue reading
Hetkien kirjo 